孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。
瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。
各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。

会员档案：这个MM事从孕初期就开始做孕妇瑜伽，由于之前身体一直比较弱，免疫力较低，故从基础调息做起，给宝宝输送更多的养分；
由于怀孕期间由于子宫的变化，脊柱承受的压力越来越大，所以在整个孕期站姿脊柱的保护石非常重要的，他会贯穿到以后生产完整个生活中；
孕晚期血糖、四肢血液循环、新陈代谢及大腿力量的训练都是重点；

整个孕产过程中孕妇非常愉快的度过，在整个孕期中未传染疾病，为健康的宝宝打下了良好的根基。